GYMNASTIQUE : Travail corporel, do in, shiatsu
Le travail corporel est ouvert à toute personne à la recherche d’un équilibre psychique et physique par la pratique d’une activité corporelle de base qui préserve la santé et prépare à d’autres activités sportives.

A partir de la conscience du souffle, l’acte respiratoire devenant source du mouvement, le travail met l’accent sur la conscience du corps dans la «maîtrise » ou l’abandon attentif. Ceci est complété par un apprentissage élémentaire de la structure du corps et de la physiologie de la respiration.

OBJECTIFS :

1- donner un sens au mouvement car le mouvement c’est la vie,
2- apprendre à se poser, se détendre et respirer,
3- ressentir son corps pour l’assouplir, le tonifier,
4- installer une tonicité abdominale profonde qui constitue un vrai centrage,
5- enfin prendre conscience de sa colonne vertébrale et corriger sa posture,
6- pratiquer des séances d’auto massages dites DO IN avec les doigts, la paume de la main et les poings afin de détendre les différentes parties du corps.

HORAIRES DES COURS :
Lundi soir de 18 h 30 à 20 h au DOJO prés des tennis.

CONTACTS:
Martine BERTRANET (responsable de section) : 06 74 04 82 08
Michèle DEHES (professeur) : 05 56 20 61 59 ou 06 09 93 04 41