Nous accueillons les débutants aux plus confirmés dans une ambiance conviviale.
Reprise des cours le 7 septembre 2021
| Salle de l’Odyssée | Mardi | Mercredi | Jeudi |
| 18h30 – 19h30 | FITNESS avec step | PILATE Ballon | PILATE Sol |
| 19h30 – 20h30 | PILATE Ballon | ZUMBA JUST DANCE | FITNESS objectif gainage 1er jeudi de chaque mois venez à deux |
FITNESS le step
Le step n’a pas pris une ride ! Ce fameux accessoire en forme de marche né dans les années 80 permet de réaliser une multitude de mouvements simples. On vous propose quelques exercices ciblés pour travailler fessiers et cuisses et améliorer votre cardio.
FITNESS gainage
(objectif gainage)
Le gainage abdominal, fessiers, cuisses.
PILATES BALLON
Mardi : 19h30 – 20h30 – Salle de l’Odyssée
Mercredi : 18h30 -19h30 – Salle de l’Odyssée
Plus ludique et basé sur la recherche d’équilibre et de posture, objectif ventre plat et dos fort
PILATES SOL
Jeudi : 18h30 – 19h30 – Salle de l’Odyssée
Développe le tonus musculaire en profondeur et augmente la force du centre d’énergie, la diminution des douleurs de dos et prévient le relâchement du plancher pelvien.
Les cours de fitness et pilates sont dispensés par Christine Seurin-Lavie, diplômée d’un BTS JEPS, spécialisation aux métiers de la forme et de la force.
ZUMBA
Venez lâcher prise et vous défouler, rejoignez les cours de ZUMBA et JUST DANCE.
Mercredi : 19h30 – 20h30 – Salle de l’Odyssée
Instructeur Zumba : Christine
Possibilité de mixer les activités, d’adapter le tarif à votre quotient familial sur justificatif et aussi de régler en plusieurs fois.
COTISATION ANNUELLE :
| QF TR3 de 2501 € et + ou sans justificatif | QF TR2 de 1001 € 2500 € | QF TR1 de 0 € 1000 € | |
|---|---|---|---|
| Pour 1h par semaine | 141€ | 127€ | 103€ |
| Pour 2h par semaine | 210€ | 189€ | 153€ |
| Pour 3h par semaine | 270€ | 249€ | 195€ |
| Pour 4h par semaine | 345€ | 312€ | 252€ |
CONTACT :
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Monique Imeneuraet
Monique IMENEURAET (responsable de section) : 06.11.04.27.77 ou moniqueimeneuraet@orange.fr
Tarifs Fitness Pilates Zumba
Les chèques sont établis d’avance à la date du jour à l’ordre du C.A.C. et seront remis à l’encaissement le 04/10/2021, fin janvier 2022 et fin avril 2022.
Tout paiement pour l’année est définitif.
Les cours se déroulent dans la Salle de l’Odyssée, 35 chemin du Moulin à Carignan (près de la Mairie)
Bitmap du 7 septembre 2021 au 30 juin 2022
pas de cours lors du marché de Noël, et pendant une partie des vacances scolaires.
Pour le paiement en ligne année 2021 – 2022 par carte bancaire en une fois.
Préparer les fichiers à l’un des formats suivants : (.jpg, .png, .bmp, .pdf, .txt, .doc – 5 Mo max.), pour le certificat médical et le justificatif de la CAF (si nécessaire). Ils sont obligatoires pour finaliser l’inscription.
https://www.helloasso.com/associations/club-athletique-carignanais/adhesions/fitness-pilates-zumba-2