Gymnastique

Travail corporel, do in et shiatsu : une activité de base pour trouver un équilibre psychique et physique, ouverte à toutes et à tous.

Présentation

Le travail corporel est ouvert à toute personne à la recherche d’un équilibre psychique et physique par la pratique d’une activité corporelle de base qui préserve la santé et prépare à d’autres activités sportives.

A partir de la conscience du souffle, l’acte respiratoire devenant source du mouvement, le travail met l’accent sur la conscience du corps dans la « maîtrise » ou l’abandon attentif. Ceci est complété par un apprentissage élémentaire de la structure du corps et de la physiologie de la respiration.

Objectifs

1 – donner un sens au mouvement car le mouvement c’est la vie,
2 – apprendre à se poser, se détendre et respirer,
3 – ressentir son corps pour l’assouplir, le tonifier,
4 – installer une tonicité abdominale profonde qui constitue un vrai centrage,
5 – enfin prendre conscience de sa colonne vertébrale et corriger sa posture,
6 – pratiquer des séances d’auto massages dites DO IN avec les doigts, la paume de la main et les poings afin de détendre les différentes parties du corps.

Jours et horaires de cours : lundi 10h30 à 12h00 et/ou de 18h30 à 20h au DOJO près des tennis et le jeudi (l’heure n’est pas encore définie).

Adhésion à la section gym : 220 €

Documents et liens

• Fiche d’inscription CAC (PDF)